Plantar árboles reduce estrés y mejora estado de ánimo

Una investigación del Instituto de Investigación Biosanitaria de Granada y la Universidad de Granada demostró que plantar árboles durante 90 minutos genera beneficios significativos en la salud mental. El estudio, publicado en la revista Ecopsychology, confirma que esta actividad simple reduce el estrés percibido, disminuye la ansiedad y mejora el estado de ánimo en adultos sanos.

La investigación analizó a 154 jóvenes participantes, mayoritariamente mujeres con edad promedio de 20 años, durante una sesión grupal en el campus del Parque Tecnológico de la Salud de Granada. Los participantes plantaron especies nativas resistentes al cambio climático como algarrobos, encinas, quejigos y cerezos silvestres bajo supervisión de terapeutas y biólogas especializadas.

Las evaluaciones realizadas antes y después de la actividad mostraron reducciones estadísticamente significativas en indicadores como tensión, ira, fatiga y estado de ánimo deprimido. Los participantes experimentaron aumento del vigor y disminución notable del estrés percibido, especialmente aquellos con mayor conexión previa con la naturaleza.

Los investigadores identificaron varios mecanismos responsables de estos beneficios terapéuticos. El sentido de propósito derivado de la acción medioambiental, la activación sensorial al interactuar con elementos naturales y la actividad física moderada contribuyen al bienestar psicológico. La exposición directa al suelo también influye positivamente en la regulación del eje intestino-cerebro.

El estudio se contextualiza en la creciente preocupación por la salud mental urbana, donde la desconexión con la naturaleza se asocia con incrementos en trastornos como estrés crónico y ansiedad. Los autores proponen que las actividades de revegetación urbana pueden funcionar como herramientas complementarias para mejorar el bienestar emocional de las poblaciones urbanas.

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Los doctores José Manuel Pérez Mármol y Doğukan Baran Güngörmüş, autores principales del estudio, destacan la naturaleza dual de los beneficios obtenidos. Los participantes mejoran su bienestar emocional mientras contribuyen activamente a la creación de espacios verdes que benefician a toda la comunidad urbana a largo plazo.

La investigación forma parte del trabajo del grupo EE12‑HYGIA del ibs.GRANADA, especializado en cuidados y factores condicionantes en salud. Este equipo multidisciplinario estudia intervenciones biopsicosociales en el bienestar, participando en redes europeas centradas en el estrés perinatal y su impacto en la salud maternoinfantil, ampliando el conocimiento sobre terapias basadas en la naturaleza.

Fuente: Canal UGR