Categoría: Salud

Investigaciones revelan diferencias significativas en los efectos sobre la salud de varios aceites de cocina, destacando la importancia de elegir sabiamente.

La Universidad de Harvard identifica actividades físicas clave para la quema de grasa, destacando la caminata, el entrenamiento con peso y la natación como las más efectivas.

Un estudio revela que el ayuno intermitente con menos de 8 horas de alimentación diaria aumenta un 91% el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular.

Según los expertos, el mejor horario para ir a la cama depende del cronotipo de cada persona. Mientras los “búhos” suelen tener dificultades para conciliar el sueño antes de las 21:00, se recomienda mantener una rutina fija, incluso los fines de semana.

El docente de Harvard, Haemin Sunim, compartió tres hábitos fundamentales para mejorar el estado de ánimo: evitar comparaciones, calmar la mente y no tener prisa por los resultados.

La meditación, una práctica milenaria que implica ejercicios de respiración y concentración mental, gana popularidad por sus numerosos beneficios.