El docente de Harvard, Haemin Sunim, compartió tres hábitos fundamentales para mejorar el estado de ánimo: evitar comparaciones, calmar la mente y no tener prisa por los resultados.
La meditación, una práctica milenaria que implica ejercicios de respiración y concentración mental, gana popularidad por sus numerosos beneficios.
Con la ola de calor azotando, expertos ofrecen consejos para mitigar los choques térmicos entre los frescos interiores y el calor extremo afuera.
Las vitaminas del complejo B y la vitamina C desempeñan un papel fundamental en la regulación del metabolismo, la síntesis de glóbulos rojos, el crecimiento y el mantenimiento de tejidos, y el buen funcionamiento del sistema nervioso.
Con motivo del Día Mundial de la Lucha contra la Obesidad, INAN enfatiza la importancia de una alimentación saludable y actividad física regular para combatir esta epidemia.
Maltratar al cerebro mediante golpes, consumo infantil de tóxicos o falta de sueño aumenta trastornos mentales. La crianza segura, hábitos saludables, ambiente escolar inclusivo y desarrollar resiliencia previenen su aparición.
