Dejar de fumar | Pixabay
El tabaquismo es una de las principales causas de enfermedades respiratorias crónicas, pero abandonar el hábito puede mejorar significativamente la salud pulmonar en poco tiempo. Aunque parte del daño causado por el cigarrillo es irreversible, los pulmones comienzan a mostrar mejoras desde el primer mes tras dejar de fumar, según expertos.
Al cesar la exposición a sustancias tóxicas como el alquitrán, los pulmones inician un proceso de limpieza gradual. Durante las primeras semanas, los cilios, pequeñas estructuras que eliminan toxinas y moco, recuperan su funcionalidad, facilitando una mejor respiración. Estudios indican que, en tan solo un mes, la función pulmonar mejora notablemente, y en un año, el riesgo de enfermedades cardiovasculares disminuye hasta un 50 %.
Sin embargo, los beneficios no son totales para todos. En casos de fumadores de larga data, algunas condiciones como el enfisema son irreversibles, ya que los alvéolos pulmonares, responsables del intercambio de oxígeno, no pueden regenerarse. “El daño causado por el alquitrán y los químicos inhalados se acumula desde los primeros cigarrillos”, señaló el Dr. Maher Karam-Hage, del MD Anderson Cancer Center.
Otro aspecto crucial es el impacto del tabaquismo en el microbioma pulmonar. Según el profesor William Cookson, del Imperial College de Londres, fumar altera la comunidad bacteriana en los pulmones, aumentando la vulnerabilidad a infecciones como neumonías. Dejar el cigarrillo permite que el sistema inmunológico recupere parte de su capacidad para combatir estos patógenos.
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A pesar de los daños permanentes en algunos casos, dejar de fumar reduce la inflamación crónica y previene un mayor deterioro de los pulmones. Además, prácticas como el ejercicio regular y una dieta saludable pueden optimizar la función pulmonar y mejorar la calidad de vida, incluso en exfumadores.
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En resumen, el tiempo necesario para observar mejoras depende de factores como la cantidad de cigarrillos consumidos y la duración del hábito. Lo cierto es que los beneficios de dejar de fumar son evidentes desde el primer mes y continúan acumulándose con los años, subrayando la importancia de abandonar este hábito lo antes posible.
Fuente: Infobae
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