Foto: Sky Sports.
A sus casi 40 años, LeBron James continúa siendo una de las mayores estrellas de la NBA. El legendario jugador de los Los Ángeles Lakers ha compartido algunos de los secretos que le permiten sostener un nivel físico envidiable. A través de una combinación de disciplina, tecnología avanzada y descanso, LeBron se mantiene en la élite del baloncesto profesional, un logro que pocos han alcanzado a su edad.
LeBron inicia su rutina diaria temprano, con baños fríos de 10 a 15 minutos, seguido de entrenamientos específicos antes de la práctica formal del equipo. Este enfoque meticuloso refleja su dedicación a la preparación física y su búsqueda constante de mejorar su rendimiento en cada aspecto. “La dedicación es uno de los motivos por los cuales sigo jugando”, comentó LeBron en la miniserie documental de Netflix, 5 Starters.
El régimen de preparación de LeBron incluye ejercicios intensivos que trabajan músculos profundos y articulaciones para resistir la exigencia de los juegos de la NBA. Además de sus prácticas diarias, el jugador dedica tiempo a sesiones de estiramiento y masajes para aliviar la tensión acumulada. Según su preparador físico, Mike Mancias, esta rutina es clave para mantener su nivel de excelencia y evitar lesiones.
El descanso es otro pilar fundamental en el cuidado de LeBron
Para él, dormir es la herramienta de recuperación más importante. Según su esposa, Savannah James, el descanso es tan prioritario que se ajusta su entorno para garantizar que duerma lo necesario. “Es como enchufar el teléfono al cargador”, comentó LeBron, destacando cómo el sueño le permite recuperarse plenamente.
La tecnología es otro componente esencial en su preparación
LeBron invierte en crioterapia, luz roja y cámaras hiperbáricas para acelerar su recuperación. También utiliza la máquina Normatec, la cual ayuda a relajar sus músculos y reduce el dolor post-entrenamiento. Esta inversión en tecnología avanzada complementa su régimen y permite que su cuerpo responda a las demandas físicas de la NBA.
Más allá de los aspectos físicos, LeBron también cuida su bienestar mental
La música es un elemento clave en su preparación, ayudándolo a concentrarse y a entrar en la mentalidad correcta para competir. Desde Jay Z hasta Eminem, la variada colección musical de LeBron refleja su pasión por mantener un enfoque positivo y enérgico.
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La combinación de una rutina disciplinada, tecnología de última generación y un enfoque integral en el descanso ha permitido a LeBron James extender su carrera y seguir siendo una figura dominante en la NBA. A poco de cumplir 40 años, su enfoque riguroso lo posiciona como un ejemplo de longevidad y profesionalismo en el deporte.
Fuente: Infobae
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