Es recomendable usar tapabocas en espacios abiertos. Foto: ABC.
Ante los altos niveles de contaminación provocados por los incendios forestales, el neumólogo Sergio Aquino del Hospital de Clínicas recomienda adoptar cuatro medidas caseras para mantener el aire más limpio en los hogares y cuidar la salud respiratoria. Estas acciones buscan mitigar los efectos de la exposición al humo y mejorar la calidad del aire en espacios cerrados.
Aquino enfatiza que es esencial concentrarse en medidas simples pero efectivas, destacando que una de las más importantes es airear la casa durante 10 minutos, una o dos veces al día. Esto permite renovar el aire contaminado con partículas finas provenientes del humo.
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La primera recomendación del especialista es la de utilizar humidificadores o hervir agua con hojas de ambay. Este remedio casero tiene efectos comprobados, ya que el ambay tiene propiedades broncodilatadoras que benefician las vías respiratorias. También sugiere el uso de spray nasal y, si es necesario salir, utilizar tapabocas para reducir la inhalación de aire contaminado.
En cuanto a otros remedios caseros, Aquino advierte que es común utilizar esencias de eucalipto o menta, pero señala que estas plantas pueden tener un “efecto rebote” perjudicial para las vías respiratorias. Aunque inicialmente parecen facilitar la respiración, a los 30 minutos provocan constricción, afectando la función protectora de las mucosas.
Aquino destaca el uso del ambay, que puede consumirse en forma de té, incorporarse al tereré o simplemente usarse como agua. Para preparar la infusión, sugiere hervir la hoja, dejarla reposar y luego enfriarla antes de colarla y guardarla en un recipiente de vidrio en la heladera. El ambay también puede emplearse en nebulizaciones o en humidificadores para mantener la humedad del ambiente y mejorar la calidad del aire en espacios cerrados.
Otra medida eficaz es colocar un vaso con esta infusión en la habitación, especialmente cuando se utiliza ventilador o aire acondicionado, con el objetivo de evitar la sequedad nasal y la irritación de la garganta.
Además de purificar el aire en el hogar, Aquino recalca la importancia de mantenerse bien hidratado y utilizar tapabocas en espacios exteriores cuando la calidad del aire es mala. Ambas medidas son fundamentales para reducir el impacto de la contaminación en la salud respiratoria.
El uso de spray nasal o nebulizaciones con suero fisiológico también es beneficioso para mantener la hidratación de las vías respiratorias. Estos cuidados ayudan a combatir la sequedad y los síntomas de irritación provocados por la exposición prolongada al humo.
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En cuanto al uso de aire acondicionado en los vehículos, el neumólogo recomienda cerrar los conductos de ventilación que permiten la entrada de aire exterior. Lo ideal es recircular el aire del interior del vehículo para evitar que el aire contaminado entre en el habitáculo.
Fuente: ABC.
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