El Instituto Nacional de Alimentación y Nutrición (INAN) hizo un llamado a la población para adoptar una alimentación saludable y una rutina de actividad física diaria, especialmente en conmemoración del Día Mundial de la Lucha contra la Obesidad.
Este llamado responde a una preocupante situación epidemiológica en el país, que registra altos índices de sobrepeso y obesidad tanto en niños y adolescentes como en adultos, según revelan datos recientes del Sistema de Vigilancia Alimentaria Nutricional (SIVAN) y la Primera Encuesta Nacional de Factores de riesgo.
Frente a este escenario, el INAN subraya la necesidad urgente de implementar cambios significativos en los hábitos alimenticios y en el nivel de actividad física de la población para frenar la creciente tendencia de estas condiciones de salud.
Se elaboró material informativo basado en las Guías Alimentarias del Paraguay, con el objetivo de educar a la ciudadanía sobre la selección adecuada de alimentos y la importancia de mantenerse activos.
Las recomendaciones destacan la importancia de comenzar el día con un desayuno saludable, que incluya lácteos descremados, cereales integrales, frutas, y fuentes de proteína y grasas saludables. Para el almuerzo y la cena, se aconseja la ingesta de carnes magras, preferentemente blancas, junto con cereales integrales y una amplia variedad de vegetales, siguiendo la norma del plato saludable para asegurar una alimentación equilibrada.
Asimismo, se enfatiza en la reducción del consumo de sal y el uso de hierbas y especias naturales para sazonar los alimentos, así como en la importancia de la hidratación adecuada mediante la ingesta de al menos ocho vasos de agua potable al día. Estas medidas no solo ayudan a prevenir la obesidad, sino también otras patologías crónicas como la hipertensión arterial y la diabetes.
La iniciativa del INAN busca crear conciencia sobre el impacto que una dieta equilibrada y la actividad física regular tienen en la salud y el bienestar general. Al promover estos cambios de estilo de vida, el instituto espera contribuir a la prevención del sobrepeso y la obesidad, así como a mejorar la calidad de vida de los paraguayos.
Fuente: Última Hora.
