Con la proximidad de una ola de calor extremo que promete elevar las temperaturas a niveles inusitadamente altos desde este miércoles hasta el sábado, el Instituto de Previsión Social (IPS) emitió una serie de recomendaciones cruciales para la población. Estos consejos buscan proteger especialmente a los grupos más vulnerables como niños, mujeres embarazadas y adultos mayores.
El aumento de las temperaturas no es un asunto menor; por el contrario, representa un desafío serio para la salud pública. Según la Dirección de Meteorología, se espera que las temperaturas máximas oscilen entre los 36°C y 40°C en la Región Oriental, y podrían alcanzar hasta los 44°C en el Chaco. Además, las sensaciones térmicas podrían superar entre 3°C y 5°C las temperaturas ambientales.
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En este contexto, el IPS destacó varias medidas preventivas para minimizar los riesgos asociados a la exposición a altas temperaturas. Entre las recomendaciones más destacadas se encuentran:
- Evitar la exposición directa al sol durante las horas pico de radiación solar, que generalmente ocurren entre las 10:00 y las 17:00.
- Abstenerse de realizar ejercicios físicos o actividades de alta intensidad al aire libre sin la debida protección solar.
- Ingerir agua de manera regular, cada dos horas aproximadamente, incluso si no se experimenta sed.
- Buscar refugio en ambientes ventilados y frescos siempre que sea posible.
- Limitar el consumo de comidas muy calientes o con alto contenido calórico.
- Vestir prendas de vestir de tejidos ligeros, preferentemente de tonos claros, y usar sombreros, gorras y lentes de sol con protección contra los rayos UVA y UVB.
- Mantener los hogares frescos, cubriendo ventanas durante las horas de mayor calor para evitar el ingreso del sol directo.
- Aplicar protectores solares adecuados para prevenir quemaduras.
Además, el IPS advirtió sobre la importancia de mantener una temperatura ambiente moderada, idealmente no inferior a 20°C, para evitar choques térmicos al salir de espacios cerrados
Estos consejos son más que una simple guía para sobrellevar el calor; representan un conjunto de acciones clave para salvaguardar la salud y el bienestar de la población ante condiciones climáticas extremas. La prevención y el autocuidado son fundamentales para evitar complicaciones como los golpes de calor, que pueden tener consecuencias graves para la salud.
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Por tanto, se insta a la ciudadanía a tomar estas recomendaciones seriamente y a prepararse adecuadamente para enfrentar estos días de calor intenso.
Fuente: Última Hora.
