La cúrcuma, también conocida como “aka turmeric”, es una especia ampliamente utilizada en la cocina de la India y del sureste asiático. Esta especia ganó popularidad en los últimos años en los Estados Unidos debido a sus propiedades únicas y su increíble sabor. Pero más allá de su uso culinario, la cúrcuma tiene numerosos beneficios para la salud que la convierten en una especia realmente poderosa.
La cúrcuma se obtiene de los rizomas de la planta Cúrcuma longa, que pertenece a la familia del jengibre. Su característico color amarillo-dorado se debe a un compuesto llamado curcumina, que es responsable de muchos de sus efectos beneficiosos.
Uno de los principales atractivos de la cúrcuma es su capacidad antioxidante y antiinflamatoria. La curcumina, presente en la cúrcuma, ayuda a combatir los radicales libres en el cuerpo y reduce la inflamación, lo que puede contribuir a la prevención de enfermedades crónicas degenerativas como la diabetes y el Alzheimer.
Además, diversos estudios demostraron que la cúrcuma puede tener efectos positivos en pacientes con cáncer. Se sugirió que la curcumina puede prevenir la aparición y propagación de células cancerosas, así como proteger a las células sanas de los efectos adversos de la quimioterapia.
Otro beneficio destacado de la cúrcuma es su potencial para el manejo de la diabetes. Investigaciones revelaron que la curcumina puede suprimir la producción de glucosa en el hígado, siendo incluso más potente que ciertos medicamentos comunes utilizados en el tratamiento de la diabetes tipo 2.
Y no solo eso, ¡la cúrcuma también tiene efectos positivos en la salud mental! Estudios respaldados por investigadores de Govenment Medical College encontraron que los componentes de la cúrcuma pueden ser tan efectivos como el Prozac en el manejo de la depresión, pero sin los efectos secundarios asociados.
En resumen, la cúrcuma es mucho más que una especia sabrosa en la cocina. Sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y su potencial para el manejo de enfermedades como la diabetes y la depresión la convierten en una opción excelente para mejorar tu salud. Así que no dudes en incorporar esta especia poderosa en tus platos diarios y disfruta de sus numerosos beneficios.
Fuente: Univisión.
