Imaginate en una sala llena de gente, pero sintiéndote completamente solo. Parece irónico, ¿verdad? Pero en realidad, es más común de lo que pensamos.
Según un estudio reciente de Meta-Gallup, casi una de cada cuatro personas en el mundo se siente bastante o muy sola. Y no, no son solo los adultos mayores. Son nuestros jóvenes.
El estudio, que abarcó 142 países, encontró que el 27% de los jóvenes entre 19 y 29 años afirmaron sentirse bastante o muy solos. Por el contrario, solo el 17% de las personas de 65 años o más declararon sentirse solas. Así que, si sos joven y te sentís solo, no estás solo en esto.
Pero, ¿por qué nuestros jóvenes se sienten tan solos? Según el Dr. Ami Rokach, psicólogo clínico y profesor asociado del Centro de Estudios Académicos de Or Yehuda (Israel), los jóvenes están en una etapa de transición llena de incertidumbre en áreas como el amor, la carrera profesional y la separación de los padres. Todo esto puede desencadenar sentimientos de soledad.
Es más, la soledad no distingue género. Aunque en algunos países las mujeres declararon sentirse más solas que los hombres, la diferencia general era mínima.
Pero la soledad no es solo un sentimiento incómodo. Puede tener serias repercusiones en nuestra salud mental y física. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la soledad puede incluso provocar una mortalidad prematura.
Entonces, ¿qué podemos hacer para combatir la soledad? Rokach sugiere buscar conexiones sociales. Hacer amigos, trabajar como voluntario, asistir a cursos y aprender a disfrutar de nuestra propia compañía pueden ser formas eficaces de combatir la soledad.
Además, las redes sociales, aunque pueden ser una herramienta útil para conectarse con otros, también pueden ser perjudiciales si se utilizan de forma pasiva. La doctora Olivia Remes, investigadora de salud mental de la Universidad de Cambridge, sugiere participar activamente en las redes sociales y evitar el “escroleo pasivo”.
En resumen, si te sentís solo, no estás solo. Hay muchas personas que están pasando por lo mismo que vos. Y juntos, podemos encontrar formas de combatir esta epidemia de soledad. No olvides, siempre hay alguien dispuesto a escucharte.
Fuente: CNN.
