Obesidad. Foto: Centro de Cirugía Laparoscópica.
El Día Nacional de Lucha contra la Obesidad, conmemorado cada 11 de octubre, se presenta este año bajo el lema: “Incentivá hábitos saludables. Prevení la obesidad”.
Esta iniciativa busca educar a la población sobre la relevancia de prevenir y controlar la obesidad, un grave problema de salud pública en Paraguay.
La obesidad no solo afecta la calidad y expectativa de vida de quien la padece, sino que también representa un riesgo de desarrollar enfermedades como diabetes, enfermedades cardiovasculares y cáncer.
En Paraguay, el 69.3% de los adultos y el 34.5% de niños y adolescentes tienen exceso de peso. Anualmente, alrededor de 2.600 muertes están relacionadas con la obesidad en el país. Los datos reflejan una realidad que requiere una respuesta inmediata y consciente de la sociedad.
La alimentación desempeña un papel crucial en la prevención de la obesidad. Elecciones como incluir alimentos variados, distribuir adecuadamente las comidas, optar por cocciones saludables y minimizar el consumo de alimentos ultraprocesados son esenciales para mantener un balance nutricional.
Además, se sugiere limitar el consumo de sal y azúcares, y priorizar el consumo de agua sobre bebidas endulzadas o gaseosas.
La práctica regular de actividad física es otro pilar fundamental en la prevención del sobrepeso y la obesidad.
Recomendaciones como aumentar el tiempo activo, reducir el tiempo sentado, limitar el tiempo frente a pantallas y realizar ejercicio aeróbico y de fuerza muscular contribuyen a un estilo de vida activo y saludable.
Con una estrategia efectiva de sensibilización y educación, junto con la adopción de hábitos saludables, es posible combatir la obesidad y mejorar la salud y calidad de vida de la población paraguaya. Este 11 de octubre, sumemos esfuerzos para promover un Paraguay más saludable y consciente de los riesgos de la obesidad.
En el país existen espacios donde esta problemática es tratada por profesionales especializados. Conocé los consultorios habilitados.
Fuente: Ministerio de Salud.
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