10 datos para entender el porqué dormir demasiado afecta a la salud

10. La importancia de tener horarios y rutinas

Un factor importante para lograr un buen descanso es organizar el sueño de manera responsable. Por eso los expertos recomiendan acostarse a dormir y levantarse siempre en los mismos horarios.

Este hábito mejora la calidad del descanso, ya que entrena al cuerpo de cara al sueño y mejora el estado de ánimo por al levantarse en las mañanas.