7. La importancia de ejercitarse
Desde el Ministerio de Salud informan que las personas con asma pueden llevar a cabo actividad física y también practicar deportes, siempre y cuando lo acompañen con un tratamiento médico integral.
Este tipo de actividades contribuirá a la mejor evolución clínica del asma, cuyo pronóstico suele ser de alta resolución en más del 90% de los casos. Si acompaña un tratamiento adecuado, la cifra llega a un 99% de control de la afección.
La natación es una de las actividades físicas más sugeridas, ya que favorece el desarrollo de la capacidad pulmonar y el fortalecimiento de la musculatura respiratoria. Incluso se puede practicar de manera competitiva, tal como lo demuestra el nadador múltiple campeón olímpico Mark Spitz, ganador de siete medallas de oro.
Otras actividades recomendadas son la caminata, corridas aeróbicas en tramos de 5 y hasta 10 km, ciclismo suave, remo, golf y yoga.
