7. La importancia del sueño
El profesional explicó que aquellas personas que empiezan temprano y terminan muy tarde sus actividades diarias, no descansan lo suficiente y eso aumenta considerablemente los niveles de estrés.
“El sueño es elemento reparador que tenemos durante el día”, dijo el Dr. Carlos Enciso. “La gente está durmiendo entre 5 o 6 horas al día que es muy poco. Eso genera estrés crónico y puede ser contribuyente a la aparición de trastornos afectivos”, mencionó.
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