10. Una alimentación variada es la clave de la salud
Catherine Turnes asegura que para mantener la buena salud de los niños y jóvenes, su alimentación debe ser variada y equilibrada. Se deben incluir los diversos grupos de alimentos: cereales, tubérculos y derivados, frutas, verduras, lácteos, carnes magras y aceites.
Además, es fundamental reducir el consumo de alimentos procesados y ultraprocesados como dulces y snacks, mientras que sí se debe aumentar la ingesta de alimentos naturales como frutas, verduras y lácteos no azucarados, destacó la profesional.
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